接納與承諾治療（ACT）· 免費贈品
在困境中，教我接納
的9款提示圖卡
當你被困境卡住，掙扎又解決唔到—
這套圖卡能提醒你，找回接納、平靜與行動的力量。
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道理我們都懂，
但真正做到接納，
需要一把鑰匙。
當困難真的來臨，我們的大腦會亂，心會痛，整個人會僵在那裡。這套圖卡根據接納與承諾治療（ACT）的核心理念，讓你在最黑暗的時刻，瞬間找回方向。
免費領取我的圖卡 →當困難來臨，
為什麼「接納」那麼難？
很多人知道「接納」是對的，卻在真實的痛苦中不知道怎樣做到。
大腦不停打轉
面對困境時，思緒像漩渦一樣轉個不停，越想越亂，越亂越害怕，根本停不下來。
明知道要放下，卻放不下
朋友說「別想太多」，自己也知道，但情緒就是像一塊石頭壓在胸口，動不了。
整個人僵住，什麼也做不到
困境當前，身體和大腦像凍結了，即使想行動，也不知道從哪一步開始。
在迷霧中看不到方向
每當黑暗降臨，心裡的那盞燈好像滅了，找不到前行的力量，也找不到出路。
一眼點醒，
在迷霧中找到方向
這套圖卡根據 ACT 的核心理念設計，讓你在最難受的時刻，不需要想太多，只需要看一眼，就能找回內心的錨。
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根據實證心理學（ACT）設計，非泛泛而談的正能量口號
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視覺化提示，讓你在情緒激動時也能快速吸收
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即時可用，存在手機相簿，隨時隨地都能翻看
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幫助你從「逃避痛苦」轉移到「接納並繼續前行」
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完全免費，由 Dr. Aled 親身整理，送給每一個正在努力的你
他們說，這套圖卡
幫了他們渡過最難的時刻
我媽媽病了，那段時間我整個人都僵在那裡，不知道怎麼辦。看了圖卡裡那一句關於「接納不確定性」的提示，我突然哭了，但同時覺得有力量了。
以前聽到「接納」，我以為就是認命。看了這套圖卡才明白，接納是承認痛苦的存在，但不讓它主宰我的行動。這個轉念改變了我很多。
工作壓力大到崩潰，下班坐在車廂裡，翻出圖卡看了幾張，竟然心跳慢下來了。那種感覺很難形容，就是……覺得自己有了一個方向。
9 款圖卡，6 個理由
讓你現在就領取
每一張圖卡都是一個心理學工具，而不只是一句話。
在最亂的時候，瞬間定心
圖卡設計讓你在情緒激動的一刻，不需要閱讀長文，一眼就能接收到最重要的提示。
即時提示不是正能量口號，是真正有效的方法
每張圖卡的內容根據接納與承諾治療（ACT）的實證框架，讓你感受到的，是真實的心理改變。
實證基礎放在手機裡，痛苦的時候隨時拿出來
圖卡格式完全手機友善，儲存到相簿，任何時間、任何地點，你都有一個隨身心理工具。
隨身可用從「掙扎」到「接納」，找回行動的力量
圖卡引導你從與痛苦對抗，轉移到與它共存，並根據你的價值觀繼續前行。
行動導向由臨床心理學家親身整理，值得信賴
這不是網路上隨機的心靈雞湯。每一張圖卡都由 Dr. Aled 根據多年臨床經驗精心設計。
專業出品完全免費，沒有隱藏費用
這是 Dr. Aled 的心意——希望每一個正在努力的人，都能得到一點心理學的支持。
完全免費準備好，
在困境中找回平靜了嗎？
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關於心理生活學院
生活中，我們難免會遇到情緒的亂流、育兒的疲憊、或是在人際關係中感到力不從心。
很多時候，我們缺少的不是解決問題的意志力，而是一套「易上手、能落地」的心理學工具。
「心理生活學院」由 Dr. Aled 創立。我們的初衷很簡單：打破治療室的限制，讓原本深奧的心理學理論轉化為日常生活的實踐指南。四大核心範疇包括：