在不安中尋找安穩

課程簡介

當世界變得不可控，我們習慣向外尋找答案，卻往往陷入更深的不安。本課程不教你如何「消滅」負面情緒，因為情緒如同天氣，無法被強行驅散。我們會教你如何在「情緒風暴」席捲而來時，利用「定錨」（Dropping the Anchor），將混亂的思緒帶回當下。透過科學的壓力模型分析與臨床心理學家Dr. Aled的語音導引，你將學會不再被情緒浪潮捲走，而是在不安的環境中，長出穩定自己的力量。

為什麼要參加這個課程？

• 失控感：覺得生活與情緒被外界環境牽著走，無法自拔。

• 精力枯竭：花費大量意志力去抑制不安，導致每天下班後感到虛脫。

• 專注力喪失：因為擔心「還沒發生的事」，導致無法專注於當下的工作或陪伴家人。

• 生理代償：壓力引發的長期緊繃、偏頭痛或入睡困難，影響生活品質。

這個課程包括？

• 1 節影音教學：深入淺出講解「情緒風暴」。

• 1 段接地練習音頻：由臨床心理學家 Dr. Aled 聲音導航。